冬天，寒冷的风呼呼地吹，无孔不入，一不小心就容易被他打败，害大家感冒，那样，怎么样对抗他呢？
冬天防寒小知识：
1、每天喝2—3千毫升白开水；
2、日照充足时进行户外活动；
3、早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；
4、食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；
5、每天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；
6、喝红茶可抗寒；
7、早晨喝热粥，如小米粥；
8、早晚出走要多穿衣，防寒保暖。
冬天防寒小知识：
冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之效果。冬季虽然排汗排尿降低，但保持大脑与身体各器官的细胞正常运作依旧需要水分滋养。
冬天防寒小常识：
在冬季，应该尽可能降低洗脸的次数。洗脸时也不要用过热的水，水温过高中一年级方面会直接灼伤皮肤，其次也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤有哪些用途了，容易导致皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时将来再外出，如此能减少寒风对面部皮肤的伤害。
冬天防寒小技巧：
搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，不少人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的方便办法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又很好的成效。另外，常常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
结语：
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