1、露营装备
户外服饰，除去正常的防水、防风衣裤外，还应带上羽绒棉服、冲锋衣、抓绒裤、徒步鞋、手套、帽子等都是比不可少的。
登山杖，一根水平好的登山长可以助你非常不错地节省体力和学会大雪下的地形，并在复杂的地形帮你维持身体平衡。
睡袋，羽绒睡袋是最好的选择，厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可以代替。羽绒睡袋的充绒量要依据个人身体素质决定，但必须要做好防潮工作，一旦打湿则非常难烤干。
防潮垫，最好带加厚或者带铝薄的防潮垫，普通的防潮垫最好再多带一个地席，增加保暖性。
雪套和墨镜，这两样是雪地行走的必需品。前者可防止雪进入登山鞋。后者可以预防雪盲的发生。
其他，塑料袋可以多带一些，除去正常的作用外，在脚上套上还可以起保暖用途。
2、热身筹备
一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以借助一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。
3、自我保护
①护眼
应预备太阳镜，预防雪地反射的阳光刺伤双眼。可能的状况下，防止戴隐形眼镜。
②防滑
在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重点向前倾，如此就不容易摔倒。还应依据具体状况使用冰爪等冰雪工具。
④方向
携带指南针，没的话，要掌握判断方向：若是有星星的晚上，北斗七星外沿的两颗向开口方向延长约5倍为北极星，那就是正北。假如白天有太阳，让时针对准太阳方向，时针和12点钟之间的等分线为南方，在6：00pm之前选小角的等分线，在6：00pm之后选大角的等分线。
5、正确背包
要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。如此行走起来好象没背东西一样。
行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，如此行走时的重力事实上是在腰、胯部位，后背无压迫感。背重包上肩也有方法。把背包放在肯定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来。在通过急流时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最迅速度使人包离别。
6、补充能量
准时补充能量，最好是高能量食品，要带上足够的葡萄糖。冬天户外训练所需的水同夏天一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。
7、当令休息
冬天户外活动时，要当令休息，不要疲劳前进。同时也不要休息太多，停留太久。
9、饮水防冻
冬天有时候要融雪或化水来取水，喝开水来补充热量。
融雪：化雪前锅底要有少许水，不然直接化出的雪有焦糊味，且会化的比较慢。假如有几个小时的天气最好，可以用塑料带装一些雪，扎好袋口，放在阳光下暴晒，以待融雪化水。此法化出的水最好使来煮食物，由于直接饮用会有淡淡的塑胶味。
预防结冰：睡觉时将水放入睡袋内，第二天早起口渴时就不会抱着结冰的水壶发愁了。可用保温套来预防水壶里的水结冰。
不少人喜欢秋冬季徒步爬山，大伙必须要注意保暖和安全！
专题来源：元旦新年